Cara Sehat Nonton Piala Dunia 2022, Cobain 5 Hal Ini!

Tak terasa, sebentar lagi perhelatan Piala Dunia Qatar akan segera berlangsung. Semakin dekat, semakin terasa pula meriah dan antusiasme para pecinta bola di seluruh dunia, termasuk halnya Indonesia. Nah, menjelang momen bersejarah ini, menjaga kesehatan agar badan tetap fit adalah sebuah keharusan! 

5 Cara Sehat Nonton Piala Dunia

Gimana caranya, ya? Tak perlu susah-susah, ada lima cara sederhana yang bisa bikin momen nonton piala dunia jadi lebih seru namun tetap "menyehatkan". Yuk, simak berikut ini!

1. Pastikan Perut Sudah Terisi

Kadang kala, euforia membuat orang lupa dengan semua hal. Antusiasme tinggi sih sah-sah saja, namun jangan sampai membuatmu lupa dengan urusan krusial, terutama soal perut. Pastikan kamu tetap makan tepat waktu, sehari tiga kali. 

Mengapa urusan makan tak boleh kelupaan? Pertama, karena alasan kesehatan. Kebiasaan lupa makan bisa menyebabkan gangguan pencernaan dan memicu penyakit serius. Kedua, kamu tentu tak mau momen nonton Piala Dunia terganggu karena perut yang keroncongan atau nyeri di ulu hati karena maag kambuh, bukan?

2. Perhatikan Makanan Camilan

Telat makan tak boleh, asal makan pun juga tak baik. Menghidangkan camilan selama laga pertandingan boleh-boleh saja, tapi perhatikan dulu gizi makananmu. Sebaiknya hindari camilan-camilan yang berminyak dan tinggi sodium. 

Akan lebih baik jika kamu membuat cemilan sendiri dari bahan-bahan segar yang tinggi protein, serat, dan vitamin. Pun kalau tak sempat, pilihlah opsi cemilan yang menyehatkan. Beberapa camilan sehat penambah stamina yang direkomendasikan, antara lain popcorn tanpa gula dan garam, edamame, buah-buahan, kacang-kacangan, dan yogurt. 

3. Perhatikan Waktu Tidur

Kebanyakan pertandingan Piala Dunia dilaksanakan malam hari atau dini hari. Mengingat jam tersebut, pastikan kamu bisa mengatur waktu tidur dengan baik. Usahakan tidur meski sebentar, misalnya beberapa jam sebelum pertandingan dan beberapa jam setelah pertandingan. 

Ingat, jangan sampai nekat tak tidur sama sekali. Kalau mengabaikan pentingnya tidur, fokusmu di siang hari bisa buyar karena mengantuk. Yang ada, pekerjaan malah jadi terbengkalai. Selain itu, kalau tak tidur, kamu juga berisiko sakit. 

4. Cari Inspirasi yang Positif

Nonton Piala Dunia bukan hanya soal siapa yang menang dan siapa yang kalah. Dalam setiap laga, tentu ada inspirasi yang bisa dipetik. Bagaimana kompaknya kerja keras sebuah tim, bagaimana cara menciptakan peluang di tengah himpitan pemain lawan, hingga bagaimana caranya keluar sebagai juara di momen yang mungkin saja tak terduga. 

Belum lagi inspirasi dari kegigihan individu, semangat para pemain, atau kisah di balik perjuangan. Sehubungan dengan hal ini, jika nantinya negara andalanmu kalah, jangan isi momen ini dengan kebencian. Menang atau kalah soal biasa, namun bagaimana cara negara atau pemain andalanmu bertanding dengan sebaik-baiknya adalah yang luar biasa. Jadi, ambil nilai positifnya saja, ya!

5. Sesekali Nonton Bareng

Nonton Piala Dunia sendirian memang asik, namun nonton bareng jauh lebih asik, lho. Soalnya, kamu akan merasakan sensasi yang beda, euphoria-nya jauh lebih terasa. Selain itu, berada di komunitas yang sama, dalam hal ini pecinta bola, akan membuatmu lebih rileks. 

Manfaat positif lain dari nonton bareng adalah membangun interaksi sosial. Kalau nonton bareng bersama teman, hubunganmu dan teman bisa jadi lebih akrab. Kemudian, kalau nonton bareng bersama komunitas, kamu bisa membangun relasi yang lebih luas. 

Nonton Piala Dunia Ditemani Guinness!

Jangan lewatkan momen Piala Dunia Qatar mendatang. Sediakan Guinness FES untuk suasana nonton yang semakin semarak. Buka Guinness FES dan temukan rasa bir yang kaya!

Baca juga: Yuk, Intip Kemegahan 8 Stadion Piala Dunia 2022 di Qatar!